7 मंथ प्रेगनेंसी के दौरान मुझे क्या करना चाहिए?

हेल्दी डाइट लें: गर्भावस्था के दौरान आपको सही मात्रा में बैलेंस्ड डाइट लेना बेहद जरूरी है क्योंकि इसी से ही आपके बच्चे को भी पोषण मिलता है। ऐसे में गर्भावस्था के सात महीने पूरे हो जाने के बाद फाइबर युक्त खाना एक अच्छा विकल्प होता है। इसके लिए साबुत अनाज, हरी सब्‍जियां, ब्राउन ब्रेड, कीवि, मछली आदि चीजों का सेवन करना बेहतर होगा।

एक्‍टिव रहें: गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त नींद लें, लेकिन आप जिनता ज्यादा ऐक्टिव रहेंगी उतना ही यह आपके लिए फायदेमंद होगा। इसके लिए योगा क्‍लासिस या फिर एक्सपर्ट्स द्वारा एक्सरसाइजिस के बारे में जानकारी ले सकती हैं। वहीं टहलना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

आपको आयरन, कैल्शियम, फाइबर, डीएचए, मैग्नीशियम, विटामिन और प्रोटीन आदि से भरपूर दूसरे पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए। आपके खान पान में वो सभी चीजें शामिल होनी चाहिए जो Pregnancy 7 Month in Hindi प्रेग्नेंसी के सातवें महीने में मां और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होती हैं।